يُرجى تحديد الإجابة على الشكل التالي:

١- موافق جداً.

٢- موافق.

٣- غير موافق.

٤- غير موافق إطلاقاً.

أجِب عن الأسئلة التالية:

١- بالإجمال، أنا راضٍ عن نفسي.

٢- أجد أحياناً أني لا أساوي شيئاً.

٣- أشعر أنه لديّ بعض الحسنات.

٤- لدي القدرة على إتمام العمل أفضل من الآخرين.

٥- لا أجد أنّ هناك الكثير لأفتخر بنفسي.

٦ – أشعر أحياناً أنّي بدون جدوى.

٧- أرى أنّي شخص ذو قيمة، أو على الأقل أتساوى والآخرين.

٨ – أحبّ أن يكون احترامي لذاتي أكبر.

٩- أرى نفسي فاشلاً.

١٠- لدي نظرة إيجابية لذاتي.

النتائج:

بأجوبتكم على الأسئلة: ١، ٣، ٤ ، ٧ و١٠:

إذا كتبتم ١، حوّلوه إلى الرقم ٤

إذا كتبتم ٢، حوّلوه إلى الرقم ٣

إذا كتبتم ٣، حوّلوه إلى الرقم ٢

إذا كتبتم٤، حوّلوه إلى الرقم ١

النتيجة التي تترواح من:

١٠ الى ١٦= ثقة بالنفس معدومة.

من ١٧ إلى ٣٣= ثقة بالنفس جيّدة.

من ٣٤ إلى ٤٠= ثقة بالنفس كبيرة.

وكالات