وكالات - الاقتصادي - ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي"، أن هناك 6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتي:

1. تمارين التمدد والليونة:

عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفي هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

2.تناول الثوم:

له العديد من الفوائد الصحية عند مضغه في الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ويمنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

3.شرب عصير الليمون:

شرب عصير الليمون في الصباح قبل الساعة السابعة صباحاً يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة في التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

4.الزنجبيل:

له العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التي تضر الجسم.

5.عصير التفاح الأخضر:

شربه قبل الساعة السابعة صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه في الصباح يمكن الجسم من استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

6.تناول وجبة الإفطار:

تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطاً.