وكالات - الاقتصادي - تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية، فهي مفتاح النهار وبدايته، لذلك تعرف إلى مجموعة من الأغذية التي قد تعتقد أنها صحية الا أنّه من المفضل تجنبها على وجبة الفطور:

1- كوب من اللبن خالي الدسم

على وجبة الفطور أن تتضمن أغذية تعزز الطاقة.

2- كوب من العصير

تحتوي العصائر على الكربوهيدرات والسكر. ​وينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة غنيّة بالألياف والبروتينات والدهون صباحًا كالتفاحة وزبدة الفول السوداني.

3- الدونات

الدونات غنيّة بالسكر والكربوهيدرات المكررة والزيوت المقلية، لذا يجب الامتناع عن تناولها كوجبة فطور يوميّة.

4- مافن كيك

وذلك لأنّها تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة.

5- لحم الخنزير المقدد والسجق

تعدّ اللحوم المصنعة من أسوأ أنواع اللّحوم. ويقول باحثون في جامعة هارفارد إنّ اللّحوم المصنّعة ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب.