القائمة
وكالات - الاقتصادي - الصداع من المشكلات التي تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، ونقد إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في شهر رمضان:
- الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لأنها تمد الجسم بالطاقة
- الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور
- تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام
- الابتعاد عن السهر، وأخذ قسط كافٍ من النوم
- تجنب الإكثار من التدخين بعد الإفطار، لأنه يكون سبب أساسي للصداع
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور
